Teisipäevase Uuno raadio hommikuprogrammi külalisteks olid Sparta treenerid Janika Koch-Mäe ning Argo Ader, kes lükkasid muuhulgas ümber erinevaid sportimisega seotud müüte. Argo soovitas inimestele investeerida eelkõige oma tervisesse ning vaadata kriiilise pilguga üle toidumenüü. “Kindlasti peaks päev algama hommikusöögiga,” pani Argo südamele.
Kaalulangetamise suunas liikuv Kanal 2 saatejuht Carmen Pritson-Tamme, kes praeguseks on oma kehakaalust kaotanud 25 kilo, tunnistab, et on noores eas igasugu dieete pidanud, mis talt tervisegi viisid. See kaal on Carmenil paigal püsinud, kuid ideaalkaalust on tema sõnul üle veel kuus-seitse kilo, kirjutab ajakiri Naised. Daam lisab kohe, et ega ta kahe lapse sünnitanuna ei Read more...
Pärast esimest nädalat spordiklubis kogus treener Argo Ader kokku Buduaari eksperimendis osalejad, kes tahavad jaanipäevaks bikiinivormi saavutada ja tegi uued põhjalikud mõõtmised. Imetleme neiude tahtejõudu ja hoiame neile pöialt! Kahjuks on ka kadusid treenijate seas. Eret (27) – eesmärk endiselt lihaskasvu tõus Nädal Sparta spordiklubis: Kui kaalumised-mõõtmised tehtud, alustasime esmaspäeval esimese jõusaali treeninguga. Võtsime Read more...
Buduaar koostöös treeneri ja toitumisspetsialisti Argo Aderiga korraldab eksperimendi, kas nelja nädalaga on võimalik saavutada arvestatav bikiinivorm. Kui oled mõelnud, et rannahooaeg läheneb suurel kiirusel, aga jõulude ajal kogutud paar lisakilo ei taha kuidagi puusa pealt kaduda, siis siin on sinu võimalus. Alates mai viimasest nädalast algab eksperiment, kus neli naist saavad Argo Aderi käest personaalse toitumis- Read more...
Luisa Värgi lugu Alustasin 6. detsembril 2011 Spordiklubis Sparta personaaltreeneri Argo Aderi käe all treeninguid. Viimasel ajal oli mul palju kõesid seoses küsimusega, et kas ma hakkan peagi perelisa saama. Kummutasin need vastused suure ja jõulise EI -ga. Viskasin siis õhku ka Näoraamatus (FB-s) lause, et ootan pakkumisi Spordiklubidelt, et see nn. kõht eest ära Read more...
Argo Ader jagas jalgpallistaar Diego Forlanile toitumisnõu Reedel sõprusmängus Eestile kaotanud Uruguay jalgpallikoondis taastus mängust järgmisel hommikul jõusaalis, kus pallureid aitas Sparta jõusaali peatreener Argo Ader. Ader vestles pikalt Madriidi Atleticos mängiva Diego Forlaniga. Viimane uuris Argolt toitumisnippe ning kõneles, et kodus treenib ta oma isiklikus jõusaalis. «Tundus, et Forlan pöörab erilist tähelepanu rinnalihaste treenimisele, Read more...
Kõigepealt teeme selgeks sellise asja – võlunippe pringi pepu või traksis lihaste saamiseks pole. Kaalulangetamine on eelkõige aastaringne protsess, mitte paarikuuline projekt. Vaata kriitiliselt üle oma söögilaud Olen märganud, et inimesed aktiviseeruvad oma tervise eest hoolitsema kolm korda aastas – kõigepealt septembris, kui suvi läbi on grillitud ja küllap ka humalatorbikut kallutatud, siis jaanuaris, kui Read more...
Kuidas leida motivatsiooni, et treeningud õnnestuksid? Meie jõusaali peatreener Argo Ader annab uue aasta lubadusi jagavatele treenijatele hüva nõu. Pilk endasse. Esmalt mõtle läbi, mida tahad saavutada, millega tegeleda, millised on Sinu võimalused ning mida oled valmis eesmärkide saavutamiseks tegema. Tea oma eesmärke. Sa ei jõua kuhugi, kui ei ole paika pannud sihtpunkti. Esmane soovitus – ole Read more...
Kasuta järgnevaid juhiseid – see säästab Sul palju aega ja pingutust ning ennetab ebavajalikku valu ja pinget. Siit tulevad Argo nõuanded: 1. Ekspertide ignoreerimine. Nõuande mitte kuulda võtmine on esimene viga, mida paljud inimesed teevad. Kuigi esmapilgul võib see tunduda liigse sammuna, tasub enne uue treeningprogrammi alustamist alati konsulteerida oma perearstiga, eriti siis, kui varasem füüsilise koormuse Read more...
Sparta spordiklubi jõusaalitreeneri Argo Aderi sõnul tasuks Jaaniõhtul lõkke ääres kahe suupoolega liha vitsutamise asemel kaaluda hoolikalt, mida suhu pista ja millal pausi pidada. Kuidas siis hoiduda eestlaste vaat et rahvusprobleemi – Jaaniõhtu traditsioonide järgimise sirmi all toimuva meeletu ülesöömise eest? Argo Aderi sõnul tasuks juba poes lookas riiulite vahel kompassita ringi orienteerudes tõsiselt kaaluda, Read more...
